منتديات لق لق بنات
احم احم الظآهر انك مو مسجله عندنآ حياك سجلي وانضمي لنا فديتك ..}
و1ذ1 مسجلهـ عندنآ تفضلي سجلي دخولك..}
منتديات لق لق بنات
احم احم الظآهر انك مو مسجله عندنآ حياك سجلي وانضمي لنا فديتك ..}
و1ذ1 مسجلهـ عندنآ تفضلي سجلي دخولك..}
منتديات لق لق بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات لق لق بنات

.. بأعضاءنا نــرتقــــــﮯ ..~
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

{ أهـــــــــــلاآأإ وسسسسسسسسسهلآأإ بكن عزيزـآأإتي العضوـآأإت والزـآأإئرات واتمنى من الزـآأإئرـآأإت الإنظمام لـ قافلتنـــــآأإ }


منتديات لق لق بنات :: عــآلم حوآء :: ۩ منتــدى الطــب العــام والرششاقه ۩
 

 الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Đя.Fặтόόm
..صاحبآت الحلال εïз ..}{
..صاحبآت الحلال εïз ..}{
Đя.Fặтόόm


.. ـأوسسمتـﮯ : الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^ 2v1kkk9

الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^ AF308140
عـڎڎ ۾ـشـٱڒڳـٱٺـيـﮯ : 252
نـقـٱطـيـﮯ : 5780
تـٱڒيـخ ـتـسـجـيـڵيً : 23/07/2009
عـ۾ـڒيـﮯ : 28

الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^ Empty
مُساهمةموضوع: الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^   الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^ I_icon_minitimeالخميس يونيو 24, 2010 12:17 pm

الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^ 893661
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخبـِـِـِـِـِآركم يا حلوين؟الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^ 208723 ]كيف نفسيتكم من وزنكم؟[
المهم انا جايبه لكم رجيم صحي ينقص 16-18 كيلوو في شهر يعنـِـِـِي ماينفع للي وزنها في الاربعيـِـِـِـن
]يعني كم بيصي وزنها مثلاً..
هع يعنـِـِـِي بإمكانك تسوينه في اسبوع اسبوعين بس عشان تنقصين كم كيلو زاي
دطولت عليكم صح...ادري بس عشان تعرفون لأني تهمنــي مصلحتكم
مو انا "Đя.Fặтόόm">>>لا يكثـِـِـِِـرالرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^ 427148
اكيد يعني شسمونه
//
\\
//
\\

رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية

]ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد

بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل


هام: هذا الرجيم للناس الي وزنها زائد فقط

]---------------]


الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين )


وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.

الممنوعات :
عصيرات الفواكه

أي شيء كامل الدسم

المعجنات

الحلويات

المشروبات الغازية

اي شيء فيه دهون

المايونيز

]والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض )

--------------------------------------
نصائح مني أنا:]
1- الأكل البطيء ( مو لازم تأكل/ي في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ )


2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحس/ي انك شبعان المفروض تحس/ي انك مو جوعان وبسس )

وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر


حبيت اضيف معلومة:
الشاي الأخضر يحتوي على مكونات
نباتية طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
يعني للي يبي يقل وزنه بشكل أسرع شوي وبطريقة صحية يستخدم الشاي الأخضر
طبعا يفضل بدون سكر

وأتمنى اني أفدتكم

وشكرا

الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^ 64785


عدل سابقا من قبل Đя.Fặтόόm في الأربعاء يوليو 14, 2010 8:34 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
^ـأتحدىـآ jمآني^
..صاحبآت الحلال εïз ..}{
..صاحبآت الحلال εïз ..}{
^ـأتحدىـآ jمآني^


.. ـأوسسمتـﮯ : الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^ 2v1kkk9

الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^ AF308140
عـڎڎ ۾ـشـٱڒڳـٱٺـيـﮯ : 2013
نـقـٱطـيـﮯ : 3139
تـٱڒيـخ ـتـسـجـيـڵيً : 17/07/2009
عـ۾ـڒيـﮯ : 31
۾ــڳـٱنـيـﮯ : في قلب مغليني
۾ـزـٱجـيـﮯ كتآبـهـ : أحب المنتدى ..

الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^   الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^ I_icon_minitimeالأحد يونيو 27, 2010 11:52 am


مشششششششكوره ع الطرح ..
لاتسسوين لنا حالتس وتسسوين رجيم
تركي عنك الخبال

سي ياا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://legbnat-50.ahlamontada.net/
Đя.Fặтόόm
..صاحبآت الحلال εïз ..}{
..صاحبآت الحلال εïз ..}{
Đя.Fặтόόm


.. ـأوسسمتـﮯ : الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^ 2v1kkk9

الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^ AF308140
عـڎڎ ۾ـشـٱڒڳـٱٺـيـﮯ : 252
نـقـٱطـيـﮯ : 5780
تـٱڒيـخ ـتـسـجـيـڵيً : 23/07/2009
عـ۾ـڒيـﮯ : 28

الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^   الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^ I_icon_minitimeالإثنين يونيو 28, 2010 8:56 am
هههههههههههههههههه

ان شاء الله عمتـــــــي ^^ الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^ Icon_neutral


منوره يا الغلآآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجيـِـِـِـِـِـِم الصحـِـِـِـِـِـِي "لأصحاب الوزن الزائد فقط"^.^
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات لق لق بنات :: عــآلم حوآء :: ۩ منتــدى الطــب العــام والرششاقه ۩-
انتقل الى: