منتديات لق لق بنات
احم احم الظآهر انك مو مسجله عندنآ حياك سجلي وانضمي لنا فديتك ..}
و1ذ1 مسجلهـ عندنآ تفضلي سجلي دخولك..}
منتديات لق لق بنات
احم احم الظآهر انك مو مسجله عندنآ حياك سجلي وانضمي لنا فديتك ..}
و1ذ1 مسجلهـ عندنآ تفضلي سجلي دخولك..}
منتديات لق لق بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات لق لق بنات

.. بأعضاءنا نــرتقــــــﮯ ..~
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

{ أهـــــــــــلاآأإ وسسسسسسسسسهلآأإ بكن عزيزـآأإتي العضوـآأإت والزـآأإئرات واتمنى من الزـآأإئرـآأإت الإنظمام لـ قافلتنـــــآأإ }


 

 اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
^ـأتحدىـآ jمآني^
..صاحبآت الحلال εïз ..}{
..صاحبآت الحلال εïз ..}{
^ـأتحدىـآ jمآني^


.. ـأوسسمتـﮯ : اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه 2v1kkk9

اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه AF308140
عـڎڎ ۾ـشـٱڒڳـٱٺـيـﮯ : 2013
نـقـٱطـيـﮯ : 3139
تـٱڒيـخ ـتـسـجـيـڵيً : 17/07/2009
عـ۾ـڒيـﮯ : 31
۾ــڳـٱنـيـﮯ : في قلب مغليني
۾ـزـٱجـيـﮯ كتآبـهـ : أحب المنتدى ..

اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه Empty
مُساهمةموضوع: اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه   اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه I_icon_minitimeالخميس يوليو 01, 2010 4:34 am

o.Oاكلات تؤدي الى الراحه النفسيه O.o

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

و تعالج الاضطرابات العاطفية

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات

كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،

ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،

أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم

، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .

وباختلاف الأكلات ،

هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و
الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب
النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها
كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب

و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل :
الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية
التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية
غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و
تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول
الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع
الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على
اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن
التفكير .

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد
جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر
بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما
أنها تعزز عملية التعلم .

وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي
للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي
يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن
لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع
الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل
من لا يتناولونها .

أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .

كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق
الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ،
ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد
ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله
صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض
، وتذهب بعض الحزن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://legbnat-50.ahlamontada.net/
●¦[றiss ε7ssąs
..لق لقيه من برونز..}{
..لق لقيه من برونز..}{
●¦[றiss ε7ssąs


.. ـأوسسمتـﮯ : اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه 2v1kkk9

اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه 21665
عـڎڎ ۾ـشـٱڒڳـٱٺـيـﮯ : 115
نـقـٱطـيـﮯ : 168
تـٱڒيـخ ـتـسـجـيـڵيً : 13/07/2010
۾ــڳـٱنـيـﮯ : ●¦[ تـآإهت عنــاـآإآويني . . .

اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه   اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه I_icon_minitimeالأحد يوليو 25, 2010 1:50 pm

يممممي ..
يسسلمو ديــآإتك على الطرح

ويعطيك الفون عافيه ع المعلومات المفيده

ودي ووردي ~


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حكاية الأمس"
|.. المششرفــہ العـــآمــہ ..~
|.. المششرفــہ العـــآمــہ ..~
حكاية الأمس


.. ـأوسسمتـﮯ : اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه 2v1kkk9

اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه 05qwihf25
عـڎڎ ۾ـشـٱڒڳـٱٺـيـﮯ : 441
نـقـٱطـيـﮯ : 676
تـٱڒيـخ ـتـسـجـيـڵيً : 18/07/2009
۾ــڳـٱنـيـﮯ : في ذكريات الأمس اعيش
۾ـزـٱجـيـﮯ كتآبـهـ : آعجبكم

اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه   اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه I_icon_minitimeالأحد يوليو 25, 2010 5:33 pm

يسلموووو يالغلا
معلووووووومات مفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تركيبه غريبـه ..!
..لق لقيه نيو..}{
..لق لقيه نيو..}{
تركيبه غريبـه ..!


.. ـأوسسمتـﮯ : اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه 2v1kkk9
عـڎڎ ۾ـشـٱڒڳـٱٺـيـﮯ : 17
نـقـٱطـيـﮯ : 21
تـٱڒيـخ ـتـسـجـيـڵيً : 23/08/2010
۾ـزـٱجـيـﮯ كتآبـهـ : 54

اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه   اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 23, 2010 6:23 pm

يسلمـو هـآديــآت يـآرب


وعسـآكـ على القـوووووووووووه يـآرب ..~



:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اشواق
..لق لقيه بدأت بقوهـ..}{
..لق لقيه بدأت بقوهـ..}{
اشواق


.. ـأوسسمتـﮯ : اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه 2v1kkk9
عـڎڎ ۾ـشـٱڒڳـٱٺـيـﮯ : 26
نـقـٱطـيـﮯ : 30
تـٱڒيـخ ـتـسـجـيـڵيً : 04/02/2012

اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه   اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه I_icon_minitimeالسبت فبراير 04, 2012 5:37 pm

مشكوره على الموضوع الرائع





تقبلي مرور ي



اشواق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تدلل بس با الراحه انا لكـ والعمر يفداكـ
» الضغوط النفسيه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات لق لق بنات :: عــآلم حوآء :: مطبـخ حواء-
انتقل الى: